saimon82

saimon82
Kategoria: Muscle

Kirjautunut viimeksi
06.09.2010 21:21

Nimi:
Simon Kankkonen

Sukupuoli:
Mies

Pituus:
160

Paino:
84

Asuinpaikkakunta:
Kokkola

Ammatti:
Opiskelija

Treenipaikka:
Kokkolan Urheilutalo

Treenivuosia:
4-5

   12345678910   
 Sivu 1/15 

02.09.2010 Klo. 20:24

PM-Kisat 2010

Palkintojako

(Muokattu 02.09.2010 Klo. 20:25)

Ei kommentteja

02.09.2010 Klo. 20:03

PM-Kisat 2010

PM-Kisat Norjassa

Alkukesästä sain tietää että olin saanut paikan maajoukkueessa, kisapaikkana Bergen/Norja. Hyvissä ajoissa rupesin valmistautumaan sekä fyysisesti että psyykkisesti Pohjoismaitten Mestaruutta varten. Se oli samalla minun ensimmäinen maajoukkuetehtävä, joten oli erityisen jännää saada edustaa Suomea ensimmäistä kertaa. Kaikki sujui hyvin ja sunnuntaina 29. elokuuta tuntui että kaikki oli onnistunut, ei muuta kuin lavalle nostamaan. Mutta heti ensimmäisessä nostossa tuli ongelmia. Hän joka nosti painot käsiini, nosti tangon aivan liian eteen ja minun oli pakko korjata asento. Tunsin heti että siinä meni voimat ja keskittyminen. Ensimmäinen yritys 215kg:sta 3-0 hylätty. Toisessa yrityksessä nostin painon ylös mutta tein luultavasti jonkun teknisen virheen joten nosto hylättiin 2-1. Nyt minulla oli kaksi hylättyä nostoa painolla 215kg, jonka olisi pitänyt olla todella helppo nosto, mutta en antanut itseni ajatella sitä sen enempää. Nyt piti vain antaa kaikki mitä oli annettavana ja nostaa viimeinen nosto. Muutaman hyvän neuvon ja paidanvirityksen jälkeen nousin taas lavalle ja nostin 215kg. Nosto hyväksyttiin 3-0. 215kg riitti hopeaan ja siihen olen tyytyväinen. Tulos olisi voinut olla parempi mutta näin maajoukkueen tulokkaana voin olla tyytyväinen hopeamitaliin. Kiitän huoltajia ja kaikkia jotka auttoivat. Oli todella hieno tunne saada nostaa maajoukkueessa ja aion jatkossakin taistella että saisin vakiopaikan maajoukkueessa 2011-.

(Muokattu 02.09.2010 Klo. 20:03)

Ei kommentteja

01.09.2010 Klo. 20:48

Palauttava Treeni 1.9.2010

Yläselkä

3-4 Sarjaa

Ojentajat

4 Sarjaa

Ja sitten lopussa keppijumppa.

Ei kommentteja

01.09.2010 Klo. 14:16

PM-Kisat Norjassa 29.8.2010

1: 215kg Hylätty 0-3

2: 215kg Hylätty 1-2

3: 215kg Hyväksytty 3-0
Hopea tuli ja olen tyytyväinen. Kisaraportti tulee myöhemmin.

2 kommenttia

21.08.2010 Klo. 16:46

Treenit 21.8.2010

Rotator Cuff

4 Sarjaa

Penkkipunnerrus

2×20x20kg, 2×3x60kg, 2×1x100kg, 1×120kg

Ojentajat

4 Sarjaa

Yläselkä

4 Sarjaa

Hauiskääntö

3 Sarjaa

Ei kommentteja

20.08.2010 Klo. 11:36

Palauttava treenit 20.8.2010

Keppijumppa

10 min

Rotator Cuff

3 Sarjaa

Pystypunnerrus

4 Sarjaa

Vatsoja

3 Sarjaa

Ei kommentteja

19.08.2010 Klo. 19:40

Reenit

Treenasin viikolla jotain mutta kun pääsin vasta nyt koneelle niin en muista enää mitä treenasin. Jotain penkkiä ja apuliikkeet varmasti.

1 kommentti

14.08.2010 Klo. 11:01

Max Effort 14.8.2010

Rotator Cuff

4 Sarjaa

Pinnapenkki

3×100kg, 3×120kg, 1×140kg, 3×100kg, 3×120kg, 2×140kg, 3×100kg, 3×120kg, 2×140kg, 7×120kg

Ojentajat

4 Sarjaa

Yläselkä

4 Sarjaa

Ei kommentteja

   12345678910   
 Sivu 1/15